孕妇失眠可以吃酸枣仁、柏子仁、百合、莲子等，可以改善睡眠质量。
1、酸枣仁
酸枣仁味甘、酸，性平，归心、肝、胆经，具有养心益肝、安神敛汗的功效，在临床可以用于缓解虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗等症状，同时孕妇要避免过量食用，以免引起胃肠道不适。
2、柏子仁
柏子仁味甘，性平，归心、肾、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，在临床可以用于缓解阴血亏虚引起的心悸、失眠、健忘等症状，同时孕妇要避免过量服用，以免引起胃肠道不适。
3、百合
百合味甘，性微寒，归心、肺经，具有清心安神、养阴润肺的功效，在临床可以用于缓解阴虚燥咳、失眠多梦、精神恍惚等症状，同时孕妇要避免与中药一起服用，以免影响药物的治疗效果。
4、莲子
莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效，在临床可以用于缓解脾虚泄泻、食欲不振、肾虚遗精、心悸失眠等症状，同时孕妇要避免与中药一起服用，以免影响药物的治疗效果。
5、其他食物
如核桃、香蕉、小米等，也可以改善孕妇的睡眠质量。
孕妇在日常生活中要保持良好的心态，避免焦虑和紧张，以免影响睡眠质量。如果孕妇出现失眠的症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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