下蹲髌骨膝盖紧绷，可能是剧烈运动导致的，也可能是半月板损伤、滑膜炎、骨关节炎、类风湿关节炎等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、剧烈运动
如果平时缺乏体育锻炼，突然剧烈运动，可能会使局部肌肉处于收缩状态，从而出现酸胀、疼痛等症状。患者可以通过卧床休息的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解，一段时间后可自行缓解。
2、半月板损伤
如果膝关节受到外伤，可能会使局部的半月板出现损伤，在下蹲时可能会出现明显的疼痛症状。患者可以遵医嘱使用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行治疗，也可以通过半月板成形术进行治疗。
3、滑膜炎
如果膝关节受到细菌感染，可能会使滑膜出现炎症反应，在下蹲时可能会出现明显的疼痛症状，还可能会伴有关节肿胀、发热等现象。患者可遵医嘱口服阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行改善，还要注意多加休息，避免过度劳累。
4、骨关节炎
骨关节炎是一种常见的慢性疾病，多表现为关节疼痛、压痛、僵硬、肿胀等。患者可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物缓解疼痛，也可以通过关节融合术、人工关节置换术进行治疗。
5、类风湿关节炎
类风湿关节炎是一种以关节病变为主的慢性全身自身免疫性疾病，患者可能会出现关节肿胀、压痛、僵硬等症状。患者可遵医嘱使用硫酸羟氯喹片、硫唑嘌呤片等药物进行治疗，也可以通过关节置换术进行治疗。
日常生活中，建议患者注意膝盖部位的保暖，避免受凉。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
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