腰上肉松松的，可以通过运动锻炼、按摩、调整饮食的方式让肉变坚实。
1、运动锻炼
如果患者平时缺乏运动锻炼，经常久坐、久站，可能会导致腰部脂肪堆积，从而出现腰上肉松松的现象。此时患者可以适当进行运动锻炼，如游泳、慢跑等，可以促进体内脂肪的代谢，使腰上的肉变得更加紧致。同时患者也可以适当进行瑜伽、仰卧起坐等运动，也可以促进体内脂肪的消耗，使腰上的肉变得更加紧致。
2、按摩
患者也可以适当进行按摩，可以促进局部血液循环，在一定程度上可以缓解腰部肌肉紧张，使腰上的肉变得更加坚实。同时，患者也可以适当进行局部热敷，可以促进腰部脂肪的代谢，使腰上的肉变得更加紧致。
3、调整饮食
建议患者在日常生活中可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉等，可以补充身体所需要的营养物质，促进腰部脂肪的吸收，使腰上的肉变得更加紧致。
除此之外，还可以通过针灸、推拿等方式进行改善。如果通过上述方式症状无法缓解，建议患者及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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三级甲等 综合医院 公立
首都医科大学附属北京儿童医院
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北京协和医院
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
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用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
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