小孩身上肉松软可以适量食用小米、山药、薏苡仁、莲子、芡实等食物来健脾胃。需要强调的是，这些食物虽然有益于身体健康，但并不能替代医学治疗。
1.小米
小米具有较高的营养价值，其中含有丰富的氨基酸、脂肪油等营养物质，能够为身体补充能量，缓解饥饿感。此外还可以促进食欲，改善消化吸收功能。但需注意的是，由于小米含糖量较高，因此糖尿病患者应慎用。
2.山药
山药是一种常见的中药材，其味甘性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃的功效。适当进食山药可以起到一定的健脾胃作用，对于脾胃虚弱所致的食欲不振、腹胀等症状有一定的缓解效果。但要注意适量食用，避免过量导致血糖升高。
3.薏苡仁
薏苡仁是常用的中药食材，中医认为其味甘淡微寒，入脾、胃二经，能利水渗湿、健脾止泻、清热排脓。经常吃些薏苡仁可有效祛除体内湿气，从而达到健脾胃的目的。但对薏苡仁过敏者不宜食用。
4.莲子
莲子属于一种比较常见的中药材，其味苦、涩，性平，归心、脾、肾经，具有固精止带、益肾补脾的作用。适当服用莲子可以辅助治疗脾虚泄泻、遗精滑精、心悸失眠等不适症状。但要遵医嘱按剂量服用，以免引起不良反应。
5.芡实
芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经，具有益肾固精、健脾止泻、除湿止带的功效。适当摄入芡实有助于改善因肾虚引起的腰膝酸软、尿后余沥不尽以及脾虚引起的食少乏力、大便溏稀等症状。但是对芡实过敏的人群禁止使用。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，特别是儿童，以确保均衡饮食并满足生长发育需求。建议定期进行体检，监测孩子的生长发育情况，如有必要，可在医生指导下使用小儿消积颗粒、婴儿健脾散等药物调理脾胃。
1.小米
小米具有较高的营养价值，其中含有丰富的氨基酸、脂肪油等营养物质，能够为身体补充能量，缓解饥饿感。此外还可以促进食欲，改善消化吸收功能。但需注意的是，由于小米含糖量较高，因此糖尿病患者应慎用。
2.山药
山药是一种常见的中药材，其味甘性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃的功效。适当进食山药可以起到一定的健脾胃作用，对于脾胃虚弱所致的食欲不振、腹胀等症状有一定的缓解效果。但要注意适量食用，避免过量导致血糖升高。
3.薏苡仁
薏苡仁是常用的中药食材，中医认为其味甘淡微寒，入脾、胃二经，能利水渗湿、健脾止泻、清热排脓。经常吃些薏苡仁可有效祛除体内湿气，从而达到健脾胃的目的。但对薏苡仁过敏者不宜食用。
4.莲子
莲子属于一种比较常见的中药材，其味苦、涩，性平，归心、脾、肾经，具有固精止带、益肾补脾的作用。适当服用莲子可以辅助治疗脾虚泄泻、遗精滑精、心悸失眠等不适症状。但要遵医嘱按剂量服用，以免引起不良反应。
5.芡实
芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经，具有益肾固精、健脾止泻、除湿止带的功效。适当摄入芡实有助于改善因肾虚引起的腰膝酸软、尿后余沥不尽以及脾虚引起的食少乏力、大便溏稀等症状。但是对芡实过敏的人群禁止使用。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，特别是儿童，以确保均衡饮食并满足生长发育需求。建议定期进行体检，监测孩子的生长发育情况，如有必要，可在医生指导下使用小儿消积颗粒、婴儿健脾散等药物调理脾胃。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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