例假一般指月经，月经第一天痛经，半天后不怎么痛了，可能是腹部受凉、不良的饮食习惯、宫寒等原因所导致的，可以根据引起的原因进行针对性处理。
1、腹部受凉
如果不注意腹部的保暖，导致腹部受凉，可能会影响到经血的正常排出。可以多喝热水进行改善，也可以多卧床休息进行缓解。
2、不良的饮食习惯
经常吃生冷寒凉类的食物，可能会影响到经血的正常排出，甚至还会出现腹部疼痛等症状。可以多吃温热的食物进行改善，比如小米粥、热牛奶等，也可以多吃红糖进行缓解。
3、宫寒
宫寒通常是指子宫内的寒气比较多，可能会影响到正常的月经，导致出现月经量减少、月经不规律等情况，甚至还会伴有腹部隐隐作痛的症状。可以多喝热水进行改善，也可以遵医嘱配合使用艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸等药物进行治疗。
除以上比较常见的原因以外，也有可能是其他的原因，比如子宫内膜炎、子宫内膜息肉等，需要积极配合医生进行治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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