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芡实山药茯苓莲子能减肥吗
张瑜
主治医师
三甲
中山大学附属第一医院
中医科
芡实、山药、茯苓、莲子对减肥作用有限。 芡实、山药、茯苓、莲子均为中药材，具有一定的药用价值。芡实、山药、茯苓、莲子虽有助于健脾祛湿，但减肥需综合饮食、运动。单纯依靠这些食材不能直接减肥，因为它们的作用较为温和，需要配合合理的饮食和适量的运动才能达到减肥效果。例如，如果只是吃这些食材而没有控制热量摄入或增加运动量，可能无法实现减肥目标。 在减肥过程中，应避免单一依赖某种食物或药材，应采取科学的饮食和运动方式，保持良好的生活习惯，以达到健康减重的目的。