每天运动二十分钟是否可以减肥，需要根据运动的类型进行判断，如跑步、跳绳、游泳、骑自行车等。每天运动二十分钟可以达到减肥的效果，但需要长期坚持。
1、跑步
跑步属于一种有氧运动，在跑步的过程中可以加快身体的血液循环，也可以加快身体的新陈代谢，同时还可以促进脂肪的燃烧，能够帮助减肥。
2、跳绳
跳绳是一种比较常见的运动，在跳绳的过程中可以加快身体的血液循环，也可以加快身体的新陈代谢，同时还可以促进脂肪的燃烧，能够帮助减肥。
3、游泳
游泳是一种在水中进行的运动，在游泳的过程中可以使全身的肌肉运动，同时也可以加快身体的新陈代谢，能够促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。
4、骑自行车
骑自行车可以促进身体的血液循环，在骑自行车的过程中，能够加快身体的热量消耗，长时间坚持骑自行车可以起到减肥的效果。
在运动的过程中，要注意适当补充水分，以免运动过后出现脱水的情况。如果通过运动减肥效果不佳，还可以到正规医院通过针灸减肥、抽脂减肥等方式进行改善。
首都医科大学附属北京儿童医院
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