多数人的血压最高点出现在清晨6点至10点，起床后1至2小时尤为明显，收缩压通常比夜间低谷高10至20毫米汞柱，部分个体可高出20至30毫米汞柱。
这种节律与睡眠转为清醒后的神经和激素调节有关。清晨身体从休息转入活动，升压激素分泌增多，心脏收缩更有力，血管张力上升，血压随之升高。起床活动、体位改变、进食和情绪变化也会叠加影响。
除清晨主峰外，部分个体在下午4点至6点出现次高峰，但幅度通常低于清晨。夜间睡眠时血压下降，凌晨2点至3点常处于最低谷，形成白天高、夜间低的勺型曲线。老年人、睡眠呼吸暂停、糖尿病或肾脏问题者，节律可能变得不典型，夜间血压不降甚至升高，清晨高峰也可能更突出。
家庭监测时，可固定在早起后一小时内、排尿后、服药前和早餐前测量，晚间睡前再测一次，连续记录一周更有参考价值。若清晨血压持续偏高、波动明显，或伴随头晕、胸闷等不适，应携带记录咨询医生。保持规律作息、避免熬夜和起床过猛，有助于让血压节律更平稳。
这种节律与睡眠转为清醒后的神经和激素调节有关。清晨身体从休息转入活动，升压激素分泌增多，心脏收缩更有力，血管张力上升，血压随之升高。起床活动、体位改变、进食和情绪变化也会叠加影响。
除清晨主峰外，部分个体在下午4点至6点出现次高峰，但幅度通常低于清晨。夜间睡眠时血压下降，凌晨2点至3点常处于最低谷，形成白天高、夜间低的勺型曲线。老年人、睡眠呼吸暂停、糖尿病或肾脏问题者，节律可能变得不典型，夜间血压不降甚至升高，清晨高峰也可能更突出。
家庭监测时，可固定在早起后一小时内、排尿后、服药前和早餐前测量，晚间睡前再测一次，连续记录一周更有参考价值。若清晨血压持续偏高、波动明显，或伴随头晕、胸闷等不适，应携带记录咨询医生。保持规律作息、避免熬夜和起床过猛，有助于让血压节律更平稳。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
