腰肌劳损可以适当运动以缓解症状，但需注意避免剧烈运动和重复性动作。
腰肌劳损是由于长期腰部肌肉过度使用或姿势不当引起的慢性损伤。适当的运动如散步、瑜伽等可以增强腰部肌肉力量，改善血液循环，从而缓解症状。但剧烈运动或重复性动作可能会加重损伤，导致疼痛加剧。因此，在运动时应选择适合自己的低强度运动，并逐渐增加运动量，同时注意正确的姿势和动作技巧。
若患者存在严重的骨质疏松或椎间盘突出等问题，则可能需要通过影像学检查来确定是否存在这些问题。这些疾病可能导致腰痛，与腰肌劳损的症状相似，但治疗方法和预后不同。
建议在医生指导下进行适度的康复训练，以加强核心稳定性和腰部支撑力，减少复发风险。日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，以减轻腰部负担。
腰肌劳损是由于长期腰部肌肉过度使用或姿势不当引起的慢性损伤。适当的运动如散步、瑜伽等可以增强腰部肌肉力量，改善血液循环，从而缓解症状。但剧烈运动或重复性动作可能会加重损伤，导致疼痛加剧。因此，在运动时应选择适合自己的低强度运动，并逐渐增加运动量，同时注意正确的姿势和动作技巧。
若患者存在严重的骨质疏松或椎间盘突出等问题，则可能需要通过影像学检查来确定是否存在这些问题。这些疾病可能导致腰痛，与腰肌劳损的症状相似，但治疗方法和预后不同。
建议在医生指导下进行适度的康复训练，以加强核心稳定性和腰部支撑力，减少复发风险。日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，以减轻腰部负担。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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