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腰肌劳损做什么运动可以恢复

发病时间：不清楚

病情描述：腰肌劳损做什么运动可以恢复

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医生回答

许鸿智副主任医师三甲

广东省中医院骨科

腰肌劳损可以通过一些特定的运动来帮助恢复，如游泳、瑜伽和核心稳定性训练。
腰肌劳损患者在医生指导下进行适度的运动可以增强腰部肌肉力量，改善血液循环，缓解疼痛。游泳是一种低冲击力的有氧运动，可以增强核心肌肉群，减少对受损腰部的压力；瑜伽中的某些体式可以增加柔韧性，减少腰部僵硬；核心稳定性训练则有助于加强支撑脊柱的肌肉，提高整体稳定性。但应注意避免剧烈运动和不正确的体位，以免加重损伤。
如果患者的症状持续存在或加重，可能需要进一步检查以排除其他潜在疾病，如椎间盘突出或骨质增生等。
建议定期监测病情变化，并遵循医嘱进行适当的康复锻炼。同时注意保持良好的姿势和体重管理，以减轻腰部负担。 2024-05-27 16:03 举报

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总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

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适用药品

吲哚美辛巴布膏

用于缓解局部软组织疼痛，如（1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。（2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。（3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。

腰痛宁胶囊

消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。

腰痹通胶囊

活血化瘀，祛风除湿，行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛，症见腰腿疼痛，痛有定处，痛处拒按，轻者俯仰不便，重者剧痛不能转侧；腰椎间盘突出症见上述证候者。

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