减肥期间需要多喝水。
水是生命必需品，参与人体的新陈代谢过程，有助于调节体温、维持血液循环等。减肥期间多喝水有助于促进新陈代谢，提高基础代谢率，进而消耗更多的热量。此外，喝水还可以增加饱腹感，减少食物摄入量，有助于控制饮食，辅助减肥。
对于不需要额外减重的人群而言，每日建议饮水量为1500-2000毫升即可满足身体需求。
在减肥过程中，适量饮水有助于身体健康和体重管理，但应注意避免过量摄入导致水肿或影响肾脏健康。同时，保持均衡饮食和适度运动也是成功减肥的关键。
水是生命必需品，参与人体的新陈代谢过程，有助于调节体温、维持血液循环等。减肥期间多喝水有助于促进新陈代谢，提高基础代谢率，进而消耗更多的热量。此外，喝水还可以增加饱腹感，减少食物摄入量，有助于控制饮食，辅助减肥。
对于不需要额外减重的人群而言，每日建议饮水量为1500-2000毫升即可满足身体需求。
在减肥过程中，适量饮水有助于身体健康和体重管理，但应注意避免过量摄入导致水肿或影响肾脏健康。同时，保持均衡饮食和适度运动也是成功减肥的关键。
北京大学第三医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
