越失眠越睡不着，多考虑是精神压力过大引起的，也可能是环境因素、饮食不当、神经衰弱、抑郁症等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、精神压力过大
如果长期精神压力过大，可能会使大脑过度疲劳，从而出现失眠、头晕、头痛等不适症状。建议患者保持积极乐观心态，多与家人沟通交流，避免精神压力过大进行改善。
2、环境因素
如果患者睡眠环境过于嘈杂，或室内温度过高或过低，都可能会影响睡眠质量，导致患者出现上述情况。建议患者保持良好的睡眠环境，避免噪音过大，同时根据天气变化及时增减衣物，避免受凉。
3、饮食不当
如果患者睡前进食过多辛辣、油腻等刺激性的食物，可能会刺激中枢神经系统，从而出现此情况。建议患者保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，同时也可以通过按摩的方式进行缓解。
4、神经衰弱
如果患者长期精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，长期如此，可能会引起神经衰弱，从而出现失眠、多梦、记忆力减退等症状。患者可以在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，也可以及时到正规医院，在医生指导下通过心理疏导的方式进行改善。
5、抑郁症
如果患者长期精神压力过大，可能会导致体内激素水平发生变化，从而诱发抑郁症，也会出现情绪低落、思维迟缓、意志活动减退等症状。患者可以遵医嘱服用盐酸文拉法辛缓释片、盐酸度洛西汀肠溶片等药物进行治疗，同时还要保持良好的心情，避免精神压力过大。
如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时就医，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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