Copyright © 2000- 39.net
运动后肌肉酸痛会持续多久
李常月
主任医师
三甲
七台河市人民医院
普外科
运动后肌肉酸痛的持续时间通常在48至72小时之间。肌肉酸痛的时间长短取决于个人体质和运动习惯，体质好且经常锻炼的人群肌肉酸痛的时间相对较短。
运动后肌肉酸痛是指运动后肌肉纤维微细损伤导致的疼痛和不适感，通常在运动后24至48小时内出现。对于经常锻炼的人群，由于肌肉纤维对疲劳和损伤的适应性较强，因此肌肉酸痛的时间相对较短，可能在24至48小时内缓解。需要注意的是，如果肌肉酸痛持续时间超过72小时，可能意味着存在肌肉损伤或过度训练的情况，需要适当休息和调整训练计划。
建议在运动后进行适当的拉伸和放松活动，以促进肌肉恢复和缓解酸痛感。