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茶叶可以每天喝吗
陈慧敏
主任医师
三甲
广州市妇女儿童医疗中心
营养科
部分茶叶可以适量饮用，但不宜过量，以免导致不良反应。
茶叶中含有茶多酚、咖啡因等物质，适量饮用可以提神醒脑、促进新陈代谢。但过量摄入咖啡因可能导致失眠、心悸等不良反应，特别是对于敏感人群或晚上需要休息的人群，应避免在睡前饮用过多的茶叶。此外，长期大量饮用茶叶还可能对胃肠道造成负担，引起消化不良等问题。因此，在日常生活中，应根据个人体质和需求适量饮用茶叶，并注意观察身体反应，避免过量。