虚胖体质可以通过饮食调理、生活调理等方式来改善，也可以通过中医调理、中药调理、拔罐调理等方法进行改善。
1、饮食调理
虚胖通常是由于脾胃功能较弱，导致身体无法正常代谢脂肪，从而堆积在体内引起的。建议患者在日常生活中需要注意避免食用肥肉、辣椒等油腻、辛辣的食物，可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进机体进行新陈代谢。
2、生活调理
在日常生活中，患者还可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，可以促进体内脂肪的消耗，改善虚胖的情况。同时，患者还需要注意保持规律作息，避免熬夜，以免因过度劳累损伤身体。
3、中医调理
虚胖还可以通过中医调理的方式进行改善。患者可以在医生指导下服用参苓白术散、六君子汤等中药进行调理，也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行治疗。
4、中药调理
患者也可以在医生指导下服用中药进行调理，如人参健脾丸、附子理中丸等，可以起到健脾益气、祛湿的作用，有助于改善虚胖的情况。
5、拔罐调理
拔罐是一种以罐为工具，利用燃烧、抽吸蒸气等方式产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，达到通经活络、行气活血、祛风散寒等作用的中医疗法。对于虚胖的患者，可以遵医嘱通过拔罐的方式进行调理，可以促进体内血液循环，达到去湿气的效果。
另外，建议患者在日常生活中需要注意避免过度劳累，注意劳逸结合，以免引起不适症状。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
