晚上吃燕麦粥能减肥吗_39问医生

晚上吃燕麦粥一般不能减肥，因为燕麦粥不具有减肥的功效。

燕麦粥通常是由燕麦为主要原料熬制而成的一种粥，营养价值比较高，其中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、多种矿物质等，晚上适当的吃一些燕麦粥，能够补充身体所需的营养，对增强体质能够起到一定的辅助作用。而且燕麦粥中的膳食纤维含量也比较高，吃了以后能够促进肠胃蠕动，对预防和缓解便秘有一定的帮助。燕麦粥不具有减肥的功效，所以晚上吃燕麦粥一般不能减肥。

如果患者想要减肥，在晚上可以适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，同时还需要适当的做一些有氧运动，比如跳绳、跑步、打球等，能够促进体内脂肪的燃烧，对减肥能够起到一定的帮助。患者在减肥期间要避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、油炸食品、奶油、蛋糕等，以免对减肥造成不利的影响。