练太极拳的好处，主要包括益气养血、强身健体、舒筋活络、调和气血、改善睡眠质量等。
1、益气养血
练太极拳可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以达到益气养血的效果，可以用于改善气血不足引起的不适现象，比如乏力、头晕等。
2、强身健体
练太极拳还可以增强自身的免疫力，也可以达到强身健体的效果，甚至还可以达到延缓衰老的目的。
3、舒筋活络
练太极拳还可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到舒筋活络的效果，甚至还可以改善肢体麻木、关节酸痛等不适现象。
4、调和气血
练太极拳还可以达到调和气血的效果，在一定程度上还可以改善气血不足引起的不适现象，比如面色苍白、精神萎靡等。
5、改善睡眠质量
练太极拳可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以改善睡眠质量，甚至还可以达到提高自身免疫力的效果。
在练习太极拳期间，一定要注意动作规范，避免做比较剧烈的运动，也要避免做重体力劳动，以免给身体带来损伤。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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