青少年经常骑自行车对身体的帮助，主要包括减肥、锻炼肌肉、提高心肺功能、促进骨骼发育、提高身体协调性等，但要注意锻炼时间。
1、减肥
骑自行车属于一种有氧运动，可以促进身体的血液循环，在一定程度上也可以促进体内的脂肪燃烧，所以青少年经常骑自行车对减肥有一定的帮助。
2、锻炼肌肉
在骑自行车的过程中，会使肌肉得到一定的锻炼，从而使肌肉更加结实，在一定程度上还可以预防肌肉萎缩等情况。
3、提高心肺功能
在骑自行车的过程中，会使心脏和肺部的功能得到锻炼，在一定程度上还可以增加心脏和肺部的供血量，对身体有一定的好处。
4、促进骨骼发育
在骑自行车的过程中，会使骨骼得到充分地舒展，在一定程度上还可以促进骨骼的发育，甚至还可以提高骨骼的质量。
5、提高身体协调性
在骑自行车的过程中，会使身体的各个关节进行活动，在一定程度上还可以增加身体的协调性。
在骑自行车的时候，要注意时间，避免时间过长，以免出现身体疲劳的情况。如果出现了不适症状，应及时停止骑自行车，并及时就医治疗，以免延误病情。
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