患者出现湿气重、总是感觉很困的症状时，可能是饮食不当引起的，也有可能是脾胃虚弱、脾虚湿盛等原因导致的。需要根据不同原因采取对应治疗。
1.饮食不当：如果平时经常吃生冷寒凉的食物或者辛辣刺激性的食物，就会导致体内湿气过重，从而引起身体乏力、头晕等症状。可以适当调整饮食结构，多吃一些健脾利湿的食物进行改善，比如红豆薏米粥、山药等。
2.脾胃虚弱：由于长期不良的情绪因素影响或者是过度劳累，就容易损伤到脾胃，导致脾胃功能下降，无法正常运化水谷精微和津液，也会诱发上述症状。可以在医生指导下服用参苓白术散、香砂养胃丸等药物进行调理。同时还要注意多休息，避免过度劳累。
3.脾虚湿盛：如果长时间处于潮湿阴暗环境中，会导致体内的湿气过重，而且还会阻碍气血运行，导致身体乏力、食欲不振等症状。此时可以在医生指导下服用附子理中丸、人参健脾丸等药物进行调理。另外还可以通过艾灸足三里穴、关元穴等穴位缓解。
4.肾阳不足：如果存在先天性肾脏发育异常，或者是后天失于调养，就会导致肾阳亏虚，无法温煦机体，从而引发上述情况。可以遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸等药物进行调理。也可以配合针灸的方法来辅助治疗，常用的穴位包括命门、腰阳关、关元等。
5.肝郁脾虚：如果长期情志抑郁，就会导致肝疏泄的功能失调，使肝气郁结，进而会影响脾胃的运化功能，导致湿气重的情况发生。此时可在医生指导下使用逍遥丸、木香顺气丸等药物进行调理。日常生活中要保持良好的心态，避免情绪过于激动。
1.饮食不当：如果平时经常吃生冷寒凉的食物或者辛辣刺激性的食物，就会导致体内湿气过重，从而引起身体乏力、头晕等症状。可以适当调整饮食结构，多吃一些健脾利湿的食物进行改善，比如红豆薏米粥、山药等。
2.脾胃虚弱：由于长期不良的情绪因素影响或者是过度劳累，就容易损伤到脾胃，导致脾胃功能下降，无法正常运化水谷精微和津液，也会诱发上述症状。可以在医生指导下服用参苓白术散、香砂养胃丸等药物进行调理。同时还要注意多休息，避免过度劳累。
3.脾虚湿盛：如果长时间处于潮湿阴暗环境中，会导致体内的湿气过重，而且还会阻碍气血运行，导致身体乏力、食欲不振等症状。此时可以在医生指导下服用附子理中丸、人参健脾丸等药物进行调理。另外还可以通过艾灸足三里穴、关元穴等穴位缓解。
4.肾阳不足：如果存在先天性肾脏发育异常，或者是后天失于调养，就会导致肾阳亏虚，无法温煦机体，从而引发上述情况。可以遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸等药物进行调理。也可以配合针灸的方法来辅助治疗，常用的穴位包括命门、腰阳关、关元等。
5.肝郁脾虚：如果长期情志抑郁，就会导致肝疏泄的功能失调，使肝气郁结，进而会影响脾胃的运化功能，导致湿气重的情况发生。此时可在医生指导下使用逍遥丸、木香顺气丸等药物进行调理。日常生活中要保持良好的心态，避免情绪过于激动。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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