用小苏打清洁牙齿有一定辅助去渍和清新口气的作用，但并不适合所有人，长期或频繁使用可能损伤牙齿，不能替代常规牙膏。
小苏打呈弱碱性，能帮助中和口腔内的酸性环境，其细小颗粒也有轻微摩擦作用，可减少茶渍、烟渍等表面色素附着，让牙齿看起来稍白，并暂时改善口气。不过这种效果有限，无法改变牙齿本身颜色，也不能解决牙石和深层着色。
坏处主要与摩擦和刺激有关。颗粒可能磨损牙釉质，尤其刷牙用力或牙齿敏感时，长期使用可能让牙齿怕冷怕热，牙龈也可能受刺激。口腔菌群和酸碱平衡若被反复干扰，未必有利。牙齿有缺损、牙龈萎缩时，风险更高。
日常清洁仍应以正确刷牙、使用牙线和定期口腔检查为主。偶尔尝试时需动作轻柔，避免长期频繁使用；若出现牙齿酸痛、牙龈出血等不适，应停用并咨询口腔医生。牙齿健康靠的是温和而持续的护理，不宜追求快速美白。
小苏打呈弱碱性，能帮助中和口腔内的酸性环境，其细小颗粒也有轻微摩擦作用，可减少茶渍、烟渍等表面色素附着，让牙齿看起来稍白，并暂时改善口气。不过这种效果有限，无法改变牙齿本身颜色，也不能解决牙石和深层着色。
坏处主要与摩擦和刺激有关。颗粒可能磨损牙釉质，尤其刷牙用力或牙齿敏感时，长期使用可能让牙齿怕冷怕热，牙龈也可能受刺激。口腔菌群和酸碱平衡若被反复干扰，未必有利。牙齿有缺损、牙龈萎缩时，风险更高。
日常清洁仍应以正确刷牙、使用牙线和定期口腔检查为主。偶尔尝试时需动作轻柔，避免长期频繁使用；若出现牙齿酸痛、牙龈出血等不适，应停用并咨询口腔医生。牙齿健康靠的是温和而持续的护理，不宜追求快速美白。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
