一般建议晚上10点前睡觉，但具体时间也没有明确规定，根据个人的生活习惯，建议保持在8小时左右的睡眠时间。一般建议在晚上10点左右入睡，因为晚上10点左右，进入深度睡眠状态，可以让身体各个脏器得到充分休息，有利于第二天的精神状态。如果睡眠时间过晚，可能会影响到第二天的精神状态，导致第二天精神欠佳。
晚上的睡眠时间需要根据个人的生活习惯进行调整，如果是老年人，建议保持在7-8小时，如果是青少年，建议保持在8-10小时，如果是青壮年，建议保持在7小时左右。但由于每个人的生活习惯、工作习惯都存在一定差异，所以建议根据自身情况调整睡眠时间。
如果长时间熬夜，可能会导致身体各个脏器得不到充分休息，容易诱发神经衰弱、免疫力下降等情况，可能会出现乏力、头晕、食欲不振等症状，还可能会导致内分泌紊乱，容易引起月经不调、长痘、失眠等症状。
建议日常生活中注意保持规律的作息习惯，避免经常熬夜，要做到早睡早起，保证充足的睡眠时间。如果因为熬夜导致白天出现精神不振、乏力等情况，建议及时到医院的内科就诊，进行血常规检查、激素检查等。
北京协和医院
地址：北京市东城区帅府园一号
三级甲等 综合医院 公立
贵州省第二人民医院
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北京大学第三医院
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三级甲等 综合医院 公立
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
利培酮口服液
1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
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