39问医生

喝青汁减肥有效果么?会不会反弹

范铁兵 中医内科 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三级甲等
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喝青汁减肥一般是有效果的,但是否会反弹通常需要根据饮用青汁的量来判断。如果适量饮用青汁,一般不会反弹。如果过量饮用青汁,可能会出现反弹的情况。

1、不会反弹

青汁是用大麦嫩叶制作而成的一种饮品,其中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、矿物质等营养成分。如果患者适量饮用青汁,可以补充身体所需的营养,还可以促进胃肠道蠕动,能够起到润肠通便的作用,一般不会出现反弹的情况。

2、会反弹

如果患者过量饮用青汁,可能会导致摄入的热量大于消耗的热量,多余的热量会转化成脂肪,从而引起肥胖,出现反弹的情况。建议患者平时要注意控制青汁的摄入量,避免过量饮用,以免引起肥胖的情况。同时,患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果,如西红柿、苹果等,有助于增强机体抵抗力。

需要注意的是,仅靠饮用青汁减肥的效果可能并不明显,患者还需要适当进行运动,比如慢跑、游泳、瑜伽等,有助于促进脂肪消耗,达到减肥的效果。另外,如果患者在减肥期间出现不适症状,需要及时就医,以免引起不良后果。

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2023-08-04 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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