39问医生

每天睡觉都会做梦正常吗

任培华 中医科 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
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每天晚上做梦是正常的。
做梦是一种正常的生理现象,因为人在睡眠过程中会经历不同的睡眠阶段,其中包括快速眼动睡眠阶段,在这个阶段人通常会做梦。这是由于大脑在处理日间信息的同时进行整合和清理,从而产生了梦境。
但若频繁出现梦境且导致醒来后感到疲劳或影响日常生活,则可能需要关注是否存在睡眠障碍或其他潜在的心理健康问题。
日常生活中应注意规律作息,避免睡前摄入刺激性食物或饮料,并尝试放松技巧如冥想以促进良好睡眠质量。
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2024-04-29 浏览100
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