39问医生

晚上不吃饭能减肥吗经验可以说一下吗

张瑜中医科主治医师

中山大学附属第一医院三级甲等

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晚上不吃饭不能减肥。

晚上不吃饭即晚餐不吃或减少摄入量，而减肥是指通过控制饮食、增加运动等方式来降低体重。因为减肥的核心是消耗热量大于摄入热量，单纯晚上不吃饭并不能达到这个目的。晚上不吃饭可能导致低血糖，影响健康。长期如此可能导致营养不良，影响身体机能。建议在两餐之间适当进食坚果、水果等富含营养的食物，避免过度饥饿。

减肥需注意合理饮食与适度运动相结合，避免极端节食导致健康问题。建议咨询专业医生或营养师的指导。

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2024-07-16 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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