老是害怕控制不住自己的情绪，可能是由非疾病因素引起的，但也可能是由疾病因素引起的，如恐惧症、社交恐惧症、抑郁症、其他因素等。
一、非疾病因素
部分人群对自己的情绪过于执着，当受到外界因素刺激时，就会出现过于紧张、焦虑等不良情绪。应调整心态，避免过于紧张或自卑，多与他人交流，可有效缓解症状。
二、疾病因素
1、恐惧症：多与遗传因素、社会心理因素、性格等因素有关，主要表现为经常性的恐惧、焦虑、紧张不安，患者总是会担心不安全的事情发生，严重的还会出现回避行为。患者可遵医嘱使用盐酸帕罗西汀、马来酸氟伏沙明等药物进行治疗，可缓解症状。
2、社交恐惧症：通常是由家庭因素、心理因素、社会环境因素等共同导致的，患者会出现社交时害怕、心率加快、恐惧症状突出、自卑等症状。患者可遵医嘱使用硫酸阿托品片、盐酸异丙嗪片等药物进行治疗。
3、抑郁症：心理因素、遗传因素、神经生化因素等均可引起抑郁症的发生。患者多表现为情绪低落、兴趣减退、精力缺乏等症状，或者伴有焦虑、紧张等心理症状。患者可遵医嘱使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。
4、其他因素：如果患者受到了严重的刺激或者是威胁，或者是长期被压抑，则会导致患者出现焦虑、心慌、害怕的症状，同时还会伴有紧张、恐惧等行为。患者可遵医嘱进行心理治疗或者是药物治疗，心理治疗常用药物有利培酮片、盐酸舍曲林片等，心理治疗常用方法为行为认知治疗、精神动力学治疗等。
建议患者应积极面对自身的不良情绪，如果不能自行缓解，应及时到精神心理科就诊，在医生指导下积极配合治疗。
