通常情况下，男人一般在35岁之后体能开始下降。
男人的体能开始下降一般是在35岁之后，因为在这个年龄阶段，身体的各个器官会逐渐衰退，而且肌肉也会逐渐萎缩，所以会出现体能开始下降的情况。但是由于每个人的体质不一样，而且生活方式不同，所以具体的时间可能会存在一定的差异。如果平时不注意锻炼，或者是长时间熬夜、过度劳累等，都有可能会导致体能下降的速度比较快。
在日常生活中要注意多休息，保证有足够的睡眠时间，避免长时间熬夜，同时还需要加强营养，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养成分，有助于提高自身免疫力和抵抗力。此外，还可以适当进行运动锻炼，如游泳、慢跑等，也有助于增强体质。若有不适，应及时就诊。
男人的体能开始下降一般是在35岁之后，因为在这个年龄阶段，身体的各个器官会逐渐衰退，而且肌肉也会逐渐萎缩，所以会出现体能开始下降的情况。但是由于每个人的体质不一样，而且生活方式不同，所以具体的时间可能会存在一定的差异。如果平时不注意锻炼，或者是长时间熬夜、过度劳累等，都有可能会导致体能下降的速度比较快。
在日常生活中要注意多休息，保证有足够的睡眠时间，避免长时间熬夜，同时还需要加强营养，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养成分，有助于提高自身免疫力和抵抗力。此外，还可以适当进行运动锻炼，如游泳、慢跑等，也有助于增强体质。若有不适，应及时就诊。
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