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减肥适合喝酸奶吗
张瑜
主治医师
三甲
中山大学附属第一医院
中医科
减肥期间可以适量喝酸奶，但需选择低糖、无糖或低脂的酸奶，并控制摄入量。
酸奶含有益生菌和蛋白质，有助于调节肠道菌群和增加饱腹感，对于减肥有一定的辅助作用。然而，高糖或高脂的酸奶会增加热量摄入，不利于减肥目标的实现。因此，在减肥过程中，应选择低糖、无糖或低脂的酸奶，并适量摄入，以达到既满足口感又不增加热量的目的。