腰特别疼，也没有干什么活可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生、腰椎管狭窄等原因导致的。患者需要及时就医，明确病因，对因治疗。
1、腰肌劳损
腰肌劳损多是由于腰部肌肉急性损伤、炎症、肌肉痉挛等因素，导致腰部出现疼痛的情况。患者可能会出现腰特别疼的情况，也可能会出现乏力、活动受限等症状。建议患者可以在医生的指导下通过按摩、针灸等方式进行缓解。患者也可以遵医嘱使用塞来昔布、依托考昔等药物进行治疗。
2、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症多是由于长期久坐、久站等原因导致腰椎间盘发生退行性病变引起的。由于突出的腰椎间盘压迫神经，患者可能会出现腰特别疼的情况，也可能会出现下肢麻木、坐骨神经痛等症状。建议患者可以在医生的指导下通过牵引、红外线治疗等方式进行治疗。必要时，患者也可以通过手术的方式进行治疗。
3、腰椎骨质增生
腰椎骨质增生是一种常见的骨质增生，是人体衰老的一种正常现象。其主要是由于脊柱退变、劳损等原因，导致椎体边缘骨质增生，压迫神经根，从而引起腰部疼痛的情况。建议患者可以在医生指导下使用双氯芬酸钠、布洛芬等非甾体抗炎药进行治疗。患者也可以通过超短波治疗、红外线治疗等方式进行治疗。
4、腰椎管狭窄
腰椎管狭窄是指腰椎管容积变小，导致压迫到马尾神经或神经根，从而引起腰部疼痛的情况。患者可能会出现腰特别疼的情况，也可能会出现下肢麻木、间歇性跛行等症状。患者可以在医生的指导下通过针灸、推拿等方式进行治疗。患者也可以遵医嘱使用甲钴胺、维生素B1等营养神经的药物进行治疗。
5、腰椎滑脱
腰椎滑脱是指腰椎相邻两椎体发生了相对滑移，会导致患者出现腰部疼痛的情况，特别是在过度劳累或者是弯腰时，疼痛会更加明显。患者可以在医生的指导下通过牵引、佩戴支具等方式进行治疗。必要时，患者也可以通过手术治疗。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。在平时可进行适当的运动，例如慢跑、打羽毛球、跳绳等。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗。
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