吃早餐有助于减肥，基于营养学和生理学原理。
早餐是一天中最重要的一餐，它为身体提供所需的能量和营养，有助于控制饥饿感，减少午餐时的过度进食。此外，吃早餐可以提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。因此，为了健康和减肥，应该养成吃早餐的良好习惯。
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