经常口腔溃疡、牙龈出血，可能与饮食不当、精神压力过大、缺乏维生素、牙龈炎、牙周炎等原因有关，可以通过饮食调理、心理调节等方式改善。
1、饮食不当
经常食用辣椒、洋葱等辛辣刺激性食物，可能会刺激口腔黏膜，出现口腔溃疡、牙龈出血等症状。可以合理调整饮食，吃苹果、橙子、猕猴桃、菠菜、芹菜等富含维生素的食物，补充身体所需要的营养物质。
2、精神压力过大
长时间精神压力过大，可能会导致体内激素分泌紊乱，出现口腔溃疡、牙龈出血等症状。可以在医生的指导下，服用黄连上清丸、牛黄解毒丸等药物治疗。同时可以寻求心理医生的帮助，通过认知行为疗法进行心理疏导。
3、缺乏维生素
如果患者挑食、偏食，可能会导致身体缺乏维生素，出现口腔溃疡、牙龈出血等症状。可以合理调整饮食，吃葡萄、蓝莓、菠菜、芹菜等富含维生素的食物调理。同时可以在医生的指导下，服用维生素C片、维生素B2片等药物治疗。
4、牙龈炎
牙龈炎是由牙菌斑引起的牙龈软组织非特异性炎症，通常表现为牙龈出血、红肿、牙痛等症状。建议患者可以在医生指导下使用复方氯己定含漱液、过氧化氢溶液等进行漱口，抑制牙菌斑滋生，改善牙龈炎的情况。必要时，患者也可以遵医嘱通过龈上洁治术、龈下刮治术等方式进行治疗。
5、牙周炎
牙周炎是指发生于牙周组织的慢性炎症，通常表现为牙龈红肿、出血、松动等症状。建议患者可以在医生指导下使用阿莫西林胶囊、甲硝唑片等药物进行抗感染治疗。必要时，患者也可以通过牙周翻瓣术、植骨术等方式进行手术治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口，有助于避免口腔溃疡、牙龈出血的发生。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
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