中医调理月经不调重在辨证，常从调和气血、疏肝解郁、健脾补肾、温经散寒、调整作息与情志入手，结合周期变化调理。
1.调和气血
气血不足或运行不畅，可能致经期提前、推后、量少或腹痛。中医常用益气养血、活血调经思路，按周期阶段调整。可适当食用红枣、桂圆、山药，但需辨证。
2.疏肝解郁
情绪紧张、压力大、易怒或郁闷，常影响月经。肝气郁结可致经前乳胀、周期紊乱。调理重在舒畅情绪、规律运动、社交交流。症状明显时，由中医师辨证使用疏肝类方药。
3.健脾补肾
脾为气血生化之源，肾主生殖。脾肾偏虚时，可能经量少、色淡、腰酸、乏力。调理需规律饮食，避免生冷，保证睡眠。中药需专业中医师辨证开具，不宜自行长期服用。
4.温经散寒
受寒、贪凉、久处冷环境，可能使经血凝滞，出现痛经、血块、经期延后。注意腰腹保暖，经期避免冷水冷饮，可热敷小腹。寒象明显时，需中医师辨证后配合温经散寒治法。
5.调整作息与情志
长期熬夜、劳累、焦虑会打乱月经节律。保持固定作息，适度运动，避免过度节食或剧烈减重，学会放松。记录周期变化，有助观察效果。
月经不调原因复杂，调理效果因人而异，通常需连续观察数个周期。若经量骤增、长期闭经、剧烈腹痛或非经期出血，应及时就医排查器质性问题。保持平和心态更有利恢复。
1.调和气血
气血不足或运行不畅，可能致经期提前、推后、量少或腹痛。中医常用益气养血、活血调经思路，按周期阶段调整。可适当食用红枣、桂圆、山药，但需辨证。
2.疏肝解郁
情绪紧张、压力大、易怒或郁闷，常影响月经。肝气郁结可致经前乳胀、周期紊乱。调理重在舒畅情绪、规律运动、社交交流。症状明显时，由中医师辨证使用疏肝类方药。
3.健脾补肾
脾为气血生化之源，肾主生殖。脾肾偏虚时，可能经量少、色淡、腰酸、乏力。调理需规律饮食，避免生冷，保证睡眠。中药需专业中医师辨证开具，不宜自行长期服用。
4.温经散寒
受寒、贪凉、久处冷环境，可能使经血凝滞，出现痛经、血块、经期延后。注意腰腹保暖，经期避免冷水冷饮，可热敷小腹。寒象明显时，需中医师辨证后配合温经散寒治法。
5.调整作息与情志
长期熬夜、劳累、焦虑会打乱月经节律。保持固定作息，适度运动，避免过度节食或剧烈减重，学会放松。记录周期变化，有助观察效果。
月经不调原因复杂，调理效果因人而异，通常需连续观察数个周期。若经量骤增、长期闭经、剧烈腹痛或非经期出血，应及时就医排查器质性问题。保持平和心态更有利恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
