延长时间训练一般指的是延长性生活时间，此好处主要包括提高身体素质、缓解精神压力、提高自信心、改善勃起功能障碍、增强身体免疫力等。
1、提高身体素质
延长时间训练可以提高身体素质，增强体质，有利于提高性生活质量，对于缓解早泄、预防勃起功能障碍等也有一定的帮助。
2、缓解精神压力
延长时间训练可以消耗体力，使人体精神放松，缓解精神压力，有助于改善性生活质量。
3、提高自信心
延长时间训练可以让患者自信心更强，在进行性生活时，可以让患者更加放松，有助于延长性生活时间。
4、改善勃起功能障碍
如果患者存在勃起功能障碍，可能会出现勃起时间短、勃起不坚等情况，此时可以通过延长时间训练的方式进行改善，能够有效缓解勃起功能障碍的情况。
5、增强身体免疫力
延长时间训练能够增强身体免疫力，可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上也能够增强性功能，有利于身体健康。
在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免频繁进行性生活。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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