39问医生

健身能改变驼背现象吗

适当的健身运动可以改善由不良姿势或肌肉力量不足引起的驼背现象。
通过针对性的背部训练，如引体向上、杠铃划船等，可以增强背部肌肉的力量和稳定性，从而改善姿势问题。但需要强调的是，对于先天性或病理性原因导致的驼背，应首先咨询专业医生或物理治疗师的意见，以确保安全和有效性。
针对先天性脊柱侧弯或其他病理因素引起的驼背，单纯依靠健身效果有限，可能还需手术矫正。
在锻炼过程中，要避免使用错误的动作或超负荷负重，以免加重脊柱负担，同时注意保持良好的坐姿和站姿习惯，有助于预防和纠正驼背现象。