健身的人每天需要多少蛋白质，需要根据健身的强度进行判断。如果健身强度比较小，一般需要补充的蛋白质含量在40g/天左右。如果健身强度比较大，需要的蛋白质含量在80g/天左右。
1、40g/天左右
如果健身的人群健身的强度比较小，一般需要补充的蛋白质含量在40g/天左右，可以满足身体所需要的营养，避免出现营养不良的情况。
2、80g/天左右
如果健身的人群健身的强度比较大，一般需要补充的蛋白质含量在80g/天左右，可以满足身体所需要的营养，避免出现营养过剩的情况。
在日常生活中，建议健身的人群保持良好的饮食习惯，可以适当进食富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等。同时，还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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