家常便饭一般指的是便秘患者的食物，通常有鸡蛋、小米粥、香菇牛肉汤等食物，对于改善便秘有一定的好处。
1、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，患者适量食用能够补充身体所需要的营养，同时也可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。但是患者需要注意避免过量食用鸡蛋，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。
2、小米粥
小米粥通常由小米熬制而成，其中含有丰富的维生素、氨基酸等营养物质，患者适量食用小米粥可以补充机体所需要的营养，也可以加速胃肠道蠕动，有助于改善便秘的情况。
3、香菇牛肉汤
香菇牛肉汤中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维以及多种微量元素，患者适量食用有助于促进消化，也可以加速胃肠道蠕动，从而改善便秘的情况。
除此之外，患者也可以适量食用芹菜粥、紫薯粥、苹果粥等食物，也可以改善便秘的情况。如果患者便秘的情况比较严重，建议及时就医，可以在医生指导下服用通便的药物进行治疗，比如乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸等。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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