[怎么样增加龟头敏感度？]增加龟头敏感度的方法较多，常见方法包括局部涂抹麻醉剂、戴避孕套等。此外，还可通过运动锻炼、饮食调理等方式进行改善。
一、药物治疗
1.局部涂抹麻醉剂：如复方利多卡因乳膏、盐酸丁卡因凝胶等，在性生活前可将上述药物涂在阴茎上，能够降低阴茎的敏感度，从而延长射精时间；
2.戴避孕套：也可选择使用安全套，可以起到隔绝的作用，避免阴道黏膜与阴茎接触，也可以降低龟头的敏感度。
二、物理方式
1.运动锻炼：平时要适当参加体育锻炼，比如跑步、跳绳以及仰卧起坐等，有助于增强体质，提高身体素质，对于延缓射精也有一定帮助；
2.饮食调理：日常生活中还要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，可以多吃富含锌元素的食物，例如牡蛎、牛肉、羊肉等，补充体内所需营养成分，有利于身体健康，同时还有助于延长射精时间。
除此之外，还可以通过心理调节的方式缓解紧张情绪，或采取挤捏法来辅助降低敏感度。若存在早泄的情况，建议及时前往医院男科就诊，并遵医嘱进行勃起功能测试、血常规检查等明确诊断。
一、药物治疗
1.局部涂抹麻醉剂：如复方利多卡因乳膏、盐酸丁卡因凝胶等，在性生活前可将上述药物涂在阴茎上，能够降低阴茎的敏感度，从而延长射精时间；
2.戴避孕套：也可选择使用安全套，可以起到隔绝的作用，避免阴道黏膜与阴茎接触，也可以降低龟头的敏感度。
二、物理方式
1.运动锻炼：平时要适当参加体育锻炼，比如跑步、跳绳以及仰卧起坐等，有助于增强体质，提高身体素质，对于延缓射精也有一定帮助；
2.饮食调理：日常生活中还要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，可以多吃富含锌元素的食物，例如牡蛎、牛肉、羊肉等，补充体内所需营养成分，有利于身体健康，同时还有助于延长射精时间。
除此之外，还可以通过心理调节的方式缓解紧张情绪，或采取挤捏法来辅助降低敏感度。若存在早泄的情况，建议及时前往医院男科就诊，并遵医嘱进行勃起功能测试、血常规检查等明确诊断。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
