脚板一般指脚掌，脚掌麻，小腿有时抽筋多考虑是受凉引起的，也可能是缺钙、腰椎间盘突出症、下肢静脉曲张、周围神经炎等原因导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。
1、受凉
若是长期处于寒冷环境，且不注意自身保暖，可能会影响局部血液循环，从而出现局部发凉、酸胀、疼痛等不适症状。建议患者注意自身保暖，适当增加衣物，也可以通过局部热敷的方式进行改善。
2、缺钙
若是患者长期挑食、偏食，可能会造成身体缺钙，会出现肌肉痉挛、骨骼疼痛等不适症状。患者可遵医嘱口服碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行改善，同时可以多吃含钙量高的食物，比如排骨、牛奶等。
3、腰椎间盘突出症
可能因腰椎间盘退行性变，使椎间盘缺乏血液供给，使椎间盘修复能力减弱，长期如此会使局部神经受到压迫，会出现下肢麻木、疼痛等不适症状。患者可遵医嘱口服甲钴胺胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行改善，也可以通过牵引疗法进行治疗。
4、下肢静脉曲张
如果长期站立，可能会使下肢静脉回流受阻，容易导致下肢静脉曲张，大部分患者会出现下肢酸胀、沉重感、乏力等症状。患者可遵医嘱使用地奥司明片、塞来昔布胶囊等药物进行改善，还要避免长期站立。
5、周围神经炎
周围神经炎主要是由于遗传、自身免疫等因素引起的周围神经病变。由于炎症刺激，患者可能会出现感觉障碍、运动障碍等症状，部分患者可能会出现小腿抽筋的情况。建议患者在医生指导下使用维生素B1、维生素B6等营养神经类药物进行治疗。
另外，建议患者及时去医院就医，明确疾病，对因治疗，以免延误病情。
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