红糖姜鸡蛋水在月经期可以适量饮用,有助于缓解痛经和提供营养。红糖具有活血化瘀的作用,可以促进经血排出,缓解痛经;姜具有温经散寒的作用,可以缓解因寒引起的痛经;鸡蛋富含优质蛋白质和多种营养素,可以提供身体所需的能量和营养。因此,适量饮用红糖姜鸡蛋水可以对月经期的女性有益。