桑葚和枸杞、大枣泡水具有滋补肝肾、益精明目、补气养血、安神助眠、润肠通便的功效，可以改善腰膝酸软、头晕耳鸣、精神不振、失眠多梦、手足不温等症，对于肝肾阴虚、气血不足等症有一定的缓解作用。
1、桑葚
桑葚性寒，味甘，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润燥的功效，可以改善肝肾阴虚所致的眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白等症。
2、枸杞
枸杞性平，味甘，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，可以改善肝肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、精神不振、消瘦乏力等症。
3、大枣
大枣性温，味甘，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，可以改善脾虚食少、乏力便溏、失眠多梦等症。因此，桑葚和枸杞、大枣泡水具有滋补肝肾、益精明目、补气养血、安神助眠、润肠通便等功效。
4、其他
桑葚和枸杞、大枣一起泡水喝，可以改善津伤口渴、内热消渴、头晕目眩、腰膝酸软、心悸失眠等症。
需要注意的是，上述代茶饮只能起到辅助治疗的作用，并不能用于治疗疾病，如果患者出现明显不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。另外，对于脾胃虚寒者不宜饮用桑葚和枸杞、大枣泡水，以免加重病情。
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