健身完喝牛奶一般比较好，可以补充身体所需要的营养物质，但是在喝的时候一定不要过量。在健身完后患者可以适当的喝一些牛奶，因为牛奶中含有丰富的蛋白质，健身完后适当的喝一些牛奶，可以补充身体所需要的蛋白质，帮助身体提高抵抗力。而且牛奶中还含有丰富的钙和铁以及镁等微量元素，健身完后适当的喝一些牛奶，可以补充身体所需要的微量元素。虽然牛奶的好处有很多，但是在喝的时候一定不要过量，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。另外，对牛奶过敏的患者应禁止喝，以免引起过敏反应。健身完后患者还可以适当的吃一些富含维生素的食物，比如猕猴桃、橙子、葡萄等，对身体健康也有很多好处。
在健身完后患者一定要注意休息，不要过度劳累，以免导致身体出现不适的症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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