适量补充维生素C可以提高免疫力，但过量摄入也可能对身体造成负面影响。
维生素C在免疫系统中发挥重要作用，它参与了白细胞的产生和功能，有助于增强机体的抗病能力。缺乏维生素C可能导致免疫力下降，而适量补充则可能提高免疫力。维生素C还具有抗氧化作用，可以减少自由基对免疫系统的损害。此外，维生素C还可以促进铁的吸收和利用，从而支持免疫细胞的功能。
对于缺乏维生素C的人群，如素食者或长期生病的人，建议增加富含维生素C的食物摄入。同时，注意均衡饮食和适量运动也有助于提高免疫力。
维生素C在免疫系统中发挥重要作用，它参与了白细胞的产生和功能，有助于增强机体的抗病能力。缺乏维生素C可能导致免疫力下降，而适量补充则可能提高免疫力。维生素C还具有抗氧化作用，可以减少自由基对免疫系统的损害。此外，维生素C还可以促进铁的吸收和利用，从而支持免疫细胞的功能。
对于缺乏维生素C的人群，如素食者或长期生病的人，建议增加富含维生素C的食物摄入。同时，注意均衡饮食和适量运动也有助于提高免疫力。
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