例假指的是月经，来月经一般是可以吃山竹的，但需要注意适量。
山竹属于一种比较常见的水果，其中含有丰富的维生素、膳食纤维、叶酸、矿物质等营养成分。女性在月经期间，身体抵抗力会比较低，适当吃山竹能够补充体内所需要的营养物质，同时也可以促进胃肠道蠕动，改善经期便秘。但是要注意适量，山竹中含有大量的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，同时也会增加胃肠道负担，从而出现腹痛、腹泻等症状。
女性在月经期间要注意合理饮食，避免吃辛辣刺激和生冷的食物，如辣椒、冰淇淋等，以免加重不适症状。同时，女性还要注意多休息，避免过度劳累，以免影响身体的恢复。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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