吃栗子具有补充能量、调节血糖、促进消化等功效和作用。
1.补充能量
栗子富含碳水化合物和蛋白质，可以为身体提供快速的能量来源。
2.调节血糖
栗子中的膳食纤维有助于稳定血糖水平，对于糖尿病患者或需要控制血糖的人群有益。
3.促进消化
栗子含有丰富的膳食纤维，能够增加肠道蠕动，改善便秘症状，并且对预防结肠癌也有一定的帮助。
适量食用栗子可为人体提供营养和能量，但过量摄入可能导致热量过剩，不利于体重管理。此外，由于栗子含糖量较高，因此糖尿病患者应谨慎食用。
1.补充能量
栗子富含碳水化合物和蛋白质，可以为身体提供快速的能量来源。
2.调节血糖
栗子中的膳食纤维有助于稳定血糖水平，对于糖尿病患者或需要控制血糖的人群有益。
3.促进消化
栗子含有丰富的膳食纤维，能够增加肠道蠕动，改善便秘症状，并且对预防结肠癌也有一定的帮助。
适量食用栗子可为人体提供营养和能量，但过量摄入可能导致热量过剩，不利于体重管理。此外，由于栗子含糖量较高，因此糖尿病患者应谨慎食用。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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