常有焦虑紧张心理，可以通过日常调理、运动锻炼、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行缓解，需要根据引起的原因对症改善。
1、日常调理
如果患者长期处于压力过大的环境下，可能会使精神过度紧张，从而出现焦虑、紧张的情绪。建议患者可以适当进行户外爬山、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情愉悦。同时，患者也可以适当听舒缓的音乐，有助于缓解紧张的情绪。
2、运动锻炼
运动锻炼可以帮助身体调节情绪，缓解精神上的压力，常见的运动有慢跑、游泳、打羽毛球等。患者可以根据自身情况，选择合适的运动进行锻炼，如慢跑、游泳等。
3、心理治疗
如果患者长期处于精神过度紧张的状态下，可能会导致焦虑症、抑郁症等心理疾病。建议患者可以在心理医生的帮助下，通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过认知行为疗法等方式进行改善。
4、药物治疗
如果患者长期处于精神过度紧张的状态下，可能会导致植物神经功能紊乱，从而出现心慌、胸闷、气短等不适症状。建议患者可以在医生指导下使用谷维素片、维生素B1片等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用盐酸丁螺环酮片、片等药物进行治疗。
5、物理治疗
如果患者长期处于精神过度紧张的状态下，可能会导致脑部神经功能紊乱，从而引起头晕、头痛等不适症状。建议患者可以通过按摩的方式，促进脑部血液循环，缓解不适症状。同时，患者也可以通过针灸的方式进行治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠，有助于维护身体健康，改善紧张、焦虑等不良情绪。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
盐酸帕罗西汀片
盐酸丁螺环酮片
逍遥合剂
