适量摄入叶酸对未怀孕人群有益，但过量可能引起不适，应保持均衡饮食。
叶酸是重要的营养素，在细胞分裂和DNA合成中发挥关键作用。适量摄入叶酸可以预防贫血，并促进神经系统发育。然而，过量摄入可能会导致恶心、呕吐等不良反应。因此，未怀孕的人群应通过均衡饮食获得叶酸，避免过量摄入。
如果存在叶酸代谢障碍或有家族遗传病史，建议在医生指导下适当增加叶酸摄入量。
对于未怀孕人群，合理膳食即可满足身体所需叶酸，无需额外补充。若需补充，应在专业人员指导下进行。
叶酸是重要的营养素，在细胞分裂和DNA合成中发挥关键作用。适量摄入叶酸可以预防贫血，并促进神经系统发育。然而，过量摄入可能会导致恶心、呕吐等不良反应。因此，未怀孕的人群应通过均衡饮食获得叶酸，避免过量摄入。
如果存在叶酸代谢障碍或有家族遗传病史，建议在医生指导下适当增加叶酸摄入量。
对于未怀孕人群，合理膳食即可满足身体所需叶酸，无需额外补充。若需补充，应在专业人员指导下进行。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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