老年人夏季可以通过饮食调理、作息调理、运动调理、精神调理、药物调理等方式进行养生。
1、饮食调理
夏季天气比较炎热，老年人的新陈代谢比较缓慢，所以需要注意调整饮食习惯，可以适当吃清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等，也可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等，可以补充身体所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动，能够改善便秘的情况。
2、作息调理
在日常生活中，老年人要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜，以免导致身体抵抗力下降。
3、运动调理
在平时可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳、游泳等，能够促进身体的血液循环，在一定程度上也能够增强自身的免疫力。
4、精神调理
老年人还要保持良好的心情，避免情绪激动或者是焦虑，可以多和家人朋友进行沟通，也可以多听舒缓的音乐，能够改善不良的情绪。
5、药物调理
如果老年人夏季出现了中暑的情况，并且出现了头晕、恶心等症状，可以在医生的指导下服用藿香正气水、十滴水等药物进行治疗，能够起到解暑的作用。
如果老年人的病情比较严重，建议及时到医院就诊，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
小儿七星茶颗粒
龙虎人丹
乳果糖口服溶液
