39问医生

驼背，睡觉不用枕头真的有效吗

睡觉不用枕头对驼背矫正效果不明显。

驼背是指脊柱后凸超过正常生理弯曲，导致背部隆起的现象。睡觉时不用枕头可能会影响颈部和脊椎的自然曲线，但对驼背本身的影响有限。驼背矫正需综合治疗，单纯改变睡眠姿势无助于改善。驼背可能与多种因素有关，如长时间保持不良姿势、肌肉力量不平衡或骨骼结构异常等。睡觉不用枕头可能会加重颈部负担，导致不适或进一步损伤颈椎，不利于驼背的矫正。

驼背患者应定期进行康复训练，如加强背部和核心肌肉的力量，改善姿势，并在必要时接受物理治疗或手术干预。同时，注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑，以预防驼背的恶化。