39问医生

白天睡了三个小时晚上睡不着正常吗

谭为中医科副主任医师

广东省人民医院三级甲等

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白天短睡导致的生物钟紊乱，可能影响晚上的睡眠。
如果白天睡眠时间过短，可能会导致生物钟出现紊乱，使得晚上难以入睡。建议调整白天的睡眠时间，避免长时间的白天短睡，以维持正常的生物钟节律，有助于改善晚上的睡眠质量。

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2024-09-21 浏览100次

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