39问医生

老年人每天补钙多少合适

咨询

一般情况下，老年人每天补钙多少合适并没有明确的规定，可以从食物中摄取，也可以遵医嘱服用药物。

老年人身体的各个器官会出现退行性病变，骨质也会出现疏松的情况，因此需要适当补充钙元素。一般情况下，老年人每天钙元素的摄入量在1000毫克到1200毫克之间比较合适。如果老年人的身体比较健康，没有患有高血压、高血脂症等疾病，可以从食物中摄取，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。如果老年人的身体存在上述疾病，可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片等药物进行治疗。同时，也可以适当晒太阳，能够促进钙的吸收。

在日常生活中，建议老年人保持良好的饮食习惯，避免过量食用油腻、辛辣等刺激性的食物。同时也要保持愉悦的心情，避免过度紧张。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。