陈皮、薏米、茯苓一起泡茶，常被当作健脾祛湿的日常茶饮，对湿气偏重、脾胃运化较弱的人群有一定辅助调理作用，但属于食养方式，不能替代药物治疗。
从传统食养看，陈皮偏于理气健脾、燥湿化痰，茯苓健脾渗湿、宁心安神，薏米利水渗湿、健脾止泻。搭配后有助于缓解身体困重、食欲不振、饭后腹胀、大便黏腻等湿困表现。现代营养角度，这类食材含多糖、膳食纤维及挥发油等成分，可能对消化和水液代谢有一定帮助，但作用温和，效果因人而异。
日常饮用时，对痰湿偏盛、舌苔厚腻、容易疲倦或轻微水肿的人群，可作为饮食调养的一部分。若同时存在咳嗽痰多、胸闷脘痞，陈皮的理气化痰特点可能带来一定舒缓。薏米和茯苓偏于淡渗利湿，可辅助减轻水湿停留引起的不适。但茶饮不能代替规范诊疗，症状明显或长期不缓解，仍需就医评估。
需注意，体质偏干、容易口干咽燥、阴虚火旺者不宜长期大量饮用；孕期、哺乳期及儿童应咨询专业人员。饮用期间若出现胃部不适、腹泻或过敏表现，应暂停。合理饮食、规律作息和适度运动，比单靠一款茶饮更重要。
从传统食养看，陈皮偏于理气健脾、燥湿化痰，茯苓健脾渗湿、宁心安神，薏米利水渗湿、健脾止泻。搭配后有助于缓解身体困重、食欲不振、饭后腹胀、大便黏腻等湿困表现。现代营养角度，这类食材含多糖、膳食纤维及挥发油等成分，可能对消化和水液代谢有一定帮助，但作用温和，效果因人而异。
日常饮用时，对痰湿偏盛、舌苔厚腻、容易疲倦或轻微水肿的人群，可作为饮食调养的一部分。若同时存在咳嗽痰多、胸闷脘痞，陈皮的理气化痰特点可能带来一定舒缓。薏米和茯苓偏于淡渗利湿，可辅助减轻水湿停留引起的不适。但茶饮不能代替规范诊疗，症状明显或长期不缓解，仍需就医评估。
需注意，体质偏干、容易口干咽燥、阴虚火旺者不宜长期大量饮用；孕期、哺乳期及儿童应咨询专业人员。饮用期间若出现胃部不适、腹泻或过敏表现，应暂停。合理饮食、规律作息和适度运动，比单靠一款茶饮更重要。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
